Udržujte se v kondici i přes zimu a vyberte si trenažér na míru!

Udržujte se v kondici i přes zimu a švihejte doma. Až se totiž jaro zeptá, nebudete se muset stydět a rovnou vystřelíte na první kopce bez velké námahy. Jak tohle všechno zařídit? Stačí k tomu trenažér nebo válce a dle libosti další příslušenství, které vám život na trenažéru jen zjednodušší. Vybírejte a nezapomeňte, že zimou to nekončí!

Nepodceňte výběr

Při výběru je důležité si říct, po čem vlastně toužíme. Tady jsou některé výhody, které s sebou domácí švihání přináší:

• Můžete se dostat do pořádné formy, kterou oceníte nejenom na jaře, až zase začnete jezdit venku. Svou fyzičku ale můžete využít i na kopcích na skialpech nebo na tratích na běžkách. Každý den aktivity dělá divy. 

• Nemusí vás trápit brzká tma, zima a nebezpečná jízda. Trenažér si můžete postavit klidně i do obýváku a sledovat při tom film nebo poslouchat hudbu. Trénink vám tak lépe uteče a budete se i těšit na další jízdu.

• A samozřejmě, pokud se rozhodnete pořídit interaktivní trenažér, můžete ho propojit se speciální aplikací, která vám umožní simulovat reálnou jízdu. Můžete tak odjet trénink s dalšími virtuálními cyklisty nebo si můžete i zazávodit a poměřit síly s ostatními. Je to jen na vás.

• Za nás doporučujeme českou aplikaci Rouvy, ve které si můžete zajet reálné trasy z celého světa. Je to rychlé, jednoduché a dokáže vás propojit i vašeho virtuálního sportovního světa na Stravě, Garminu Connect atd.

A z čeho tedy můžete vybírat?

Na úplném začátku si odpovězte sami sobě, zda jste spíše hobby jezdec nebo profík. Váha, výška i celková kondice jezdce je velmi důležitá.

Jako jednu z variant můžete zvolit výběr cyklistických válců. Velkou výhodou válců je samotný pohyb jezdce na nich. Díky tomu, že cílem je udržet se na kole a šlapat, trénujete balanc a celkovou techniku šlapání.

Pokud ale toužíte rovnou po cyklistickém trenažéru, nepodceňte výběr. Cyklo trenažérů se vyrábí několik druhů a ne každý umí to stejné.

Klasický - využívá buď magnetickou nebo hydraulickou brzdu. Odpor si ovládáme my samotní, je pevně daný nebo roste s námi vynaloženým úsilím. Trenažéry jsou buď magnetické nebo hydraulické.
 
 

Chytrý (smart) - Jedná se o trenažéry, které už disponují potřebnými snímači a je možné je připojit k počítači a konkrétním tréninkovým aplikacím. Jsou schopné vám poskytnout informace o tréninku, jako je například rychlost nebo kadence, ale nezvládnou jezdci automaticky regulovat odpor, ten je opět pevně daný, nebo ručně regulovatelný jezdcem.

Interaktivní - Nejpokročilejší z trenažérů. Je možné ho připojit k počítači a s použitím aplikací jako je Rouvy, Zwift, atd. vám je schopný regulovat zátěž šlapaní. To znamená, že když se přede mnou na monitoru objeví kopec, tak se tomu úměřně zvýší odpor trenažéru. Spousta z těchto trenažérů disponuje snímačem výkonu, kadence šlapání a rychlosti, tím pádem funguje jako perfektní tréninkový nástroj.

Příslušenství, které musíte mít

Nezdá se to, ale při domácím švihání se člověk pěkně zpotí, proto je lepší vybírat chladnější místnosti, nejlépe garáže. Uvidíte sami. Výrobci samozřejmě mysleli na detaily, a tak se můžete dovybavit příslušenstvím, které rozhodně oceníte.

Za nás doporučujeme podložku, která tlumí vibrace a chrání před potem. Ocení to hlavně lidé, kteří jezdí v bytě.

O co víc budete makat, o to víc se budete potit, takže rozhodně hoďte do košíku rámový lapač potu. Tahle vychytávka ochrání váš rám a podlahu proti stékajícímu potu.

Vaši jízdu si můžete vylepšit i díky zatáčecí podložce pod přední kolo, která umožňuje přednímu kolu zatáčet a díky citlivému mechanismu dodává realističtější pocit z jízdy.

I jízda vevnitř může být navyková, tak pozor! Sdílejte s námi vaše domácí švihání, tipy a triky. Tak #letsjedem